深圳新聞網(wǎng)訊 對于體育運動，沒有人會說“不”；對于孩子的體育運動，沒有家長會說“不”，但幼兒親子體育運動又該是什么樣的呢？又該注意些什么呢？由此，記者采訪了深圳伙伴體育教育研究中心創(chuàng)始人、深圳市彩田幼兒園老師趙永忍。以下為專訪實錄：

深圳新聞網(wǎng)：親子體育運動都包括哪些內容？

趙永忍：親子體育運動包括兩個部分：一是有目的的親子運動，例如帶孩子去跳繩、游泳、拍球、踢球等，都是以鍛煉身體、提高身體素質家長陪著孩子一起進行的運動；二是無目的的親子體育鍛煉，例如徒步去參觀、去超市等。

深圳新聞網(wǎng)：進行親子體育運動時，家長需要關注孩子哪些方面？

趙永忍：首先這個階段應該關注孩子的運動興趣、運動習慣和運動品質的養(yǎng)成，因為這些一旦培養(yǎng)起來，對孩子的影響是終身的，例如孩子對游泳感興趣，家長考慮下游泳對全身鍛煉綜合性鍛煉項目，可以讓孩子一直堅持下去，養(yǎng)成有用的習慣。通過這樣的項目為主題為孩子設計不同的玩的方案，如親子比賽、伙伴之間的戲水、水球等團體項目，讓孩子在玩的同時體會規(guī)則、團結、互助、自信，養(yǎng)成良好的的運動品質。

其次是要關注孩子的動作發(fā)展能力，動作的發(fā)展包括神經(jīng)中樞、傳輸神經(jīng)，肌肉協(xié)調控制的身體動作，幼兒的動作發(fā)展是身體活動發(fā)展的直接前提，大量研究證明，幼兒時期動作發(fā)展良好，會鼓勵幼兒參與體育活動，促進其身體的健康、認知、情緒、自信和社會性等多個方面的發(fā)展，為個體提供有利的條件，反之，動作發(fā)展不好，個體發(fā)展也會受到阻礙，因此幼兒期是動作發(fā)展的關鍵時期，必須把握動作發(fā)展的關鍵期，避免感覺統(tǒng)合失調，這就需要家長多陪伴孩子去玩，讓孩子更好地了解和支配自己的身體。

最后要關注孩子體型體態(tài)的發(fā)展，例如孩子的走姿、坐姿等，幼兒階段孩子的身體高速發(fā)展，最容易缺鈣，此時應多去戶外，多帶孩子去戶外，參加戶外鍛煉，讓孩子的身體更加厚實。

趙永忍老師體育教學中（圖片由受訪者提供）

深圳新聞網(wǎng)：親子體育運動對孩子來說具有什么樣的意義？

趙永忍：首先，親子運動有助于孩子身體素質和動作能力的發(fā)展，使孩子的骨骼、肌肉、器官、心肺功能等都得到很大的提高。其次，孩子的學習大都來自于模仿，孩子模仿父母，獲得的快樂體驗，有助于兒童活潑開朗性格的形成。而且，親子運動能夠增強孩子對環(huán)境的適應能力，提高孩子對疾病、寒冷、酷熱、霧霾等惡劣環(huán)境的抵御能力。

深圳新聞網(wǎng)：據(jù)您多年的經(jīng)驗，家長和孩子進行體育運動時，都會產(chǎn)生哪些困擾？如何解決？

趙永忍：目前在親子運動中，每個家庭都存在很多困惑，歸納下來主要有，沒時間、沒空間、沒方法帶孩子進行親子運動。具體的解決方法如下：

①沒時間怎么辦？

打破時間的局限，充分利用碎片時間，接送上學和放學的路上，放學后，飯前、飯后，洗浴前、后，節(jié)假日進行親子運動。

②沒空間怎么辦？

打破場地器材的局限，充分利用日常生活中隨處可見的物品（如：床、凳子、椅子、地板、桌子、報紙、毛巾、晾衣桿、沙發(fā)等），但最好到室外進行運動，讓孩子充分的接觸陽光、空氣、和水。

③沒方法怎么辦？

打破年齡的局限，循序漸進，像孩子一樣陪著孩子去玩。具體方法如下：

A、接送孩子的路上

a.平衡：孩子都喜歡走小區(qū)的路牙石，這是天然的鍛煉平衡最好方式。

b.超級飛俠：在小區(qū)比較平整的路面上可以和孩子玩飛車賽跑的游戲，能夠讓孩子的奔跑能力得到很好的鍛煉。

B、放學后小區(qū)的樓下

a. 踢球：孩子天生對球類運動感興趣，踢球能夠讓身體得到全方位的鍛煉，球類的活動對孩子來講具有可持續(xù)性。

b. 打靶游戲：孩子拿著球（軟球、紙團）向家長投擲，家長躲閃，反過來在練習，提高孩子的投擲和躲閃能力。

c. 跳繩（5-6歲）：樓下親子跳繩

C、飯前后活動

a. 室內投籃：把家里小方凳翻過來放在沙發(fā)上，把籃球投進去。

b. 飯后遠足：飯后一起走上幾公里，量力而行，食物能夠得到很好的消化，還進行了鍛煉。

D、洗浴后

a. 床上攪拌機

在睡前不易做大負荷量的游戲，父母可以抱著孩子在床上一起滾動，攪拌機一樣。能夠讓孩子整個身體和父母有很好的接觸，玩幾次之后可以親吻一下孩子，讓孩子在睡前感受到來自于父母陪伴的愛。

b. 推土機

父母和孩子背對背在床上，然后用腳蹬床看誰可以用背部把對方給推到床的另外一邊

深圳新聞網(wǎng)：幼兒時期的運動對孩子成長有怎樣的幫助？

趙永忍：教育家蔡元培講過“完全人格，首在體育”，體育運動不但能使孩子的身體得到很好的鍛煉，而且養(yǎng)成良好的鍛煉習慣對孩子一生的健康都至關重要，關系到一個人一生的生活質量的高低。其次體育鍛煉對人性格和品質的塑造是其他的項目替代不了的，在幼兒階段有助于孩子競爭、拼搏、合作、協(xié)同、尊重和規(guī)則意識的養(yǎng)成，有效地避免“男孩子女性化”。

深圳新聞網(wǎng)：孩子喜歡的項目太多，怎么能夠看出孩子是真的感興趣？

趙永忍：讓孩子多接觸一些不同的運動項目，讓孩子體會不同的運動項目帶來的樂趣，進入小學或者高中之后，對自己的最擅長的項目有可選擇性。但有好多孩子見了什么都喜歡，這本身沒有錯，因為孩子天生對新的事物很好奇，如何知道是不是真的喜歡，其實很簡單，比如說一個孩子喜歡輪滑、游泳、踢球、籃球，在玩的同時，經(jīng)過了一番的小挫折后，在家長和老師鼓勵他戰(zhàn)勝自我后的喜歡，這種興趣才是真的興趣，才是影響孩子一生的東西，才是促進孩子的運動習慣的養(yǎng)成。

深圳新聞網(wǎng)：如何克服孩子在運動過程中的恐懼心理？

趙永忍：在人生的每一個新的階段，我們總有很多項目想要嘗試卻又不敢嘗試，所以我們的父母會用“膽小”這個詞來形容孩子。

好多孩子第一次玩一些稍微危險的東西是不敢的，而且充滿了恐懼，如何解決呢？最好的克服恐懼的方法是陪伴，找到孩子恐懼的關鍵，給孩子傳遞自信和勇敢向前，例如，在蕩秋千時，好多孩子第一次是充滿恐懼的，特別是稍微高一點，這個時候我們可以躺在秋千下面，當秋千要過來時候，我就躺下，在孩子的下面，這樣孩子有了安全感，有了互動，自然就玩得開心，也就忘記了恐懼。

深圳新聞網(wǎng)：家長帶孩子運動時，如何培養(yǎng)孩子的自信心？

趙永忍：信心和膽量是可以積累的，多讓孩子去體驗一些具有挑戰(zhàn)和新鮮的事物。孩子獲得各類經(jīng)驗數(shù)據(jù)越多，他們的膽量就會越來越大，也能夠更加舒適的嘗試各種新鮮的事物，孩子就會更多的去嘗試他們年齡段內的各種極限體驗，信心在經(jīng)驗的積累中獲得成長，孩子也會變得越來越開朗，也更愿意去承擔各種積極的風險，當然也就獲得了更多的膽量。（曹園芳）

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