讀特客戶(hù)端·深圳新聞網(wǎng)2021年10月26日訊（記者 常軍平）由南頭街道安樂(lè)社區(qū)黨委、南頭街道安樂(lè)社區(qū)居委會(huì)聯(lián)合主辦的民生微實(shí)事活動(dòng)“瑜你相約、伽倍美好”迄今為止已經(jīng)舉辦了16節(jié)，共服務(wù)60人，獲得了社區(qū)女性青工認(rèn)可。該項(xiàng)目是南頭街道安樂(lè)社區(qū)為回應(yīng)女性青工健康鍛煉需求，提升社區(qū)女性青工身體健康素質(zhì)，從今年8月專(zhuān)門(mén)開(kāi)辦的。
瑜伽學(xué)習(xí)由專(zhuān)業(yè)瑜伽老師帶領(lǐng)，女性青工學(xué)習(xí)了基礎(chǔ)瑜伽、肩頸瑜伽、脊柱保養(yǎng)、五行經(jīng)絡(luò)瑜伽等。瑜伽老師通過(guò)動(dòng)作示范、語(yǔ)言指令等帶領(lǐng)女性青工進(jìn)行瑜伽鍛煉?；顒?dòng)中，女性青工認(rèn)真跟隨瑜伽老師舒展動(dòng)作，遇到困難時(shí)積極提出疑問(wèn)，尋求瑜伽老師或者社工的協(xié)助，有的女性青工在練習(xí)中存在疑惑，瑜伽老師對(duì)其疑惑及時(shí)回應(yīng)，如女性青工每次在課堂里都能訓(xùn)練到腹部，增加它的力量，只是需要我們更多地關(guān)注它，從而可以更好地激活肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持持續(xù)性的練習(xí)瑜伽一定會(huì)讓你的身體和形體都得到改善；想要快速地達(dá)到塑形效果，需要做個(gè)人身體評(píng)估，根據(jù)自身情況，針對(duì)性訓(xùn)練，同時(shí)調(diào)整飲食和作息；瑜伽的表面，是體式，瑜伽的深層，是覺(jué)知。體式只是工具，當(dāng)你能夠在體式中，開(kāi)始關(guān)注自己的身體，內(nèi)心，態(tài)度時(shí)，這才是真正的瑜伽開(kāi)始了。
有的女性青工表示瑜伽鍛煉以后睡眠好了很多，還有的女性青工說(shuō)腸胃功能好了很多，感覺(jué)身體也輕松了，感覺(jué)瑜伽里的自己，少了幾分懶散，多了一份堅(jiān)持，收獲了健康，包容，自信，美麗，還求得了內(nèi)心里一片靜地。此次瑜伽服務(wù)豐富了女性青工業(yè)余生活，女性青工學(xué)會(huì)瑜伽動(dòng)作進(jìn)行身體鍛煉，在生活或工作之余有一定程度的減壓效果，服務(wù)效果得到認(rèn)可。
