深圳新聞網(wǎng)訊 （記者姚苑 通訊員廖紅濱）生命在于運(yùn)動(dòng)，如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)，成為大家十分關(guān)心的話題。6月2日，第十五期《深圳體育健康大講堂》走進(jìn)觀瀾福誠(chéng)街道章閣社區(qū)，開(kāi)展了一系列為社區(qū)居民送健康的公益活動(dòng)。做為活動(dòng)特邀嘉賓，深圳體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校高級(jí)教練莊萍女士在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了關(guān)于“科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康”的專題講座。
鵬城正值盛夏季節(jié)，深受深圳老百姓喜愛(ài)的《深圳體育健康大講堂》活動(dòng)也越辦越火熱。第十五期《深圳體育健康大講堂》的指導(dǎo)單位為深圳市文明辦、深圳市國(guó)資委、深圳市文體旅游局、深圳市投資控股有限公司；主辦單位為深圳市體育中心運(yùn)營(yíng)管理有限公司、福城街道辦事處、深圳獅子會(huì)、平安銀行橙基金。
本次《大講堂》活動(dòng)走進(jìn)觀瀾福誠(chéng)街道章閣社區(qū)，向社區(qū)居民傳遞健康。白衣天使們不顧炎熱的天氣，用肺活量測(cè)試儀、握力測(cè)試儀、縱跳計(jì)測(cè)試儀等設(shè)備為社區(qū)居民進(jìn)行免費(fèi)體測(cè)；深圳獅子會(huì)代繼宏先生現(xiàn)場(chǎng)為大家進(jìn)行了糖尿病預(yù)防知識(shí)的宣教。據(jù)悉，深圳獅子會(huì)致力于關(guān)愛(ài)社區(qū)群眾，傳遞健康環(huán)保知識(shí)，為社區(qū)居民舉辦健康大講堂，推動(dòng)健身熱潮，并組織社區(qū)居民進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測(cè)等多種形式的知識(shí)宣講，促進(jìn)社區(qū)和諧建設(shè)。
本期《大講座》的主題為“科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康”，深圳體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校高級(jí)教練莊萍女士首先告訴大家體育運(yùn)動(dòng)的好處，不僅可以提高人體心肺功能，還可以抵抗抑郁，讓人們身心更年輕。不過(guò)，針對(duì)不同年齡層群體，莊教練給出的建議是要量力而行，老年人的運(yùn)動(dòng)心率不要超過(guò)1分鐘120次，年輕人不要超過(guò)170次。她提到，年輕人喜歡挑戰(zhàn)自身極限，但是，過(guò)量運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致身體受傷，而近年來(lái)在國(guó)內(nèi)興起的瑜伽運(yùn)動(dòng)并不適合于老年人，因?yàn)殍べぶ饕菭坷g帶、鍛煉肌力，中老年人更適合的運(yùn)動(dòng)包括廣場(chǎng)舞、太極拳、八段錦等。
莊教練告訴大家，走路是最簡(jiǎn)單的鍛煉方式，而提踵走路，可以保護(hù)腎臟；她還在現(xiàn)場(chǎng)示范了平板撐，以訓(xùn)練全身肌肉平衡；而簡(jiǎn)單易學(xué)的頸椎操，可以讓久座電腦前的辦公室白領(lǐng)緩解頸椎壓力、放松頸部肌肉。
作為深圳市唯一一家市屬公共體育服務(wù)企業(yè)，深圳市體育中心長(zhǎng)期為深圳市民提供內(nèi)容豐富的公益體育服務(wù)項(xiàng)目，得到了社會(huì)各界的廣泛認(rèn)可。2018年，市體育中心獲評(píng)“2014~2017年度十佳支持福田全民健身企業(yè)”稱號(hào)；連續(xù)兩屆被評(píng)為“最具社會(huì)責(zé)任感三星企業(yè)”，是深圳市社會(huì)責(zé)任評(píng)價(jià)的最高級(jí)別，也是深圳市唯一榮獲此殊榮的大型體育場(chǎng)館。
2017年全年，市體育中心各場(chǎng)館向市民免費(fèi)開(kāi)放田徑場(chǎng)地超過(guò)300天。其中，體育中心廣場(chǎng)300多天、體育館南門籃球場(chǎng)274天、足球場(chǎng)7天、室外網(wǎng)球場(chǎng)221天、保齡球館6天、游泳跳水館游泳項(xiàng)目15天。各場(chǎng)館新增公益開(kāi)放場(chǎng)地面積累計(jì)超過(guò)1萬(wàn)平米，新增惠民開(kāi)放時(shí)間累計(jì)達(dá)到5000小時(shí)，新增惠民人數(shù)累計(jì)超過(guò)35萬(wàn)人次，年體育公益惠民突破200萬(wàn)人次。
為進(jìn)一步滿足群眾的健身需求，擴(kuò)大科學(xué)健身的傳播途徑，市體育中心推出《深圳體育健康大講堂》公益講座活動(dòng)。講座以“進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)企業(yè)”的形式每月為市民奉獻(xiàn)一場(chǎng)精彩的健康指導(dǎo)講座，至2018年5月已累計(jì)開(kāi)展公益講座15場(chǎng)，內(nèi)容涉及心理健康、科學(xué)健身等，深受市民喜愛(ài)。同時(shí)，市體育中心聯(lián)合深圳市體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心，積極開(kāi)展全民健身活動(dòng)的免費(fèi)體質(zhì)檢測(cè)、科學(xué)健身指導(dǎo)活動(dòng)，直接公益惠民近萬(wàn)人次。
為配合教育部門關(guān)于開(kāi)展“陽(yáng)光體育”活動(dòng)，助力中小學(xué)生強(qiáng)身健體，體育中心優(yōu)勢(shì)培訓(xùn)項(xiàng)目籃球、網(wǎng)球、羽毛球走進(jìn)校園，開(kāi)展低收費(fèi)培訓(xùn)。其中，體育館籃球、足球培訓(xùn)項(xiàng)目走進(jìn)園嶺小學(xué)、布吉中學(xué)、文錦中學(xué)、濱河小學(xué)、百草園小學(xué)，累計(jì)完成培訓(xùn)776課時(shí)，受訓(xùn)學(xué)生達(dá)32500人次；網(wǎng)羽中心網(wǎng)球、羽毛球培訓(xùn)項(xiàng)目走進(jìn)百草小學(xué)，各完成43課時(shí)，各訓(xùn)練學(xué)生860人次。