讀特客戶端·深圳新聞網(wǎng)2022年7月21日訊（記者 郭含笑 謝秋平 劉嘉敏 覃鈺清）他是人人尊敬的抗美援朝老兵、是創(chuàng)作了《春天的故事》的著名詞作家、曾在2010年被評為“深圳經(jīng)濟特區(qū)30年杰出人物”、2020年入選“深圳經(jīng)濟特區(qū)建立40周年創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)人物和先進模范人物”——蔣開儒。如今，他的名字前又多了一個稱呼：“老年健康達人”。

為深入開展老年健康促進行動，營造有利于老年人健康生活的社會環(huán)境，提高老年人健康水平，根據(jù)國家、省、市有關(guān)文件精神，羅湖區(qū)于2021年積極開展“老年健康達人”評選活動。近日，記者從羅湖區(qū)衛(wèi)健局獲悉，由羅湖推薦的蔣開儒榮獲全國首批“老年健康達人”稱號，這也是廣東省唯一一個榮獲此稱號的人選。

蔣開儒老先生今年已經(jīng)87歲了，幾近耄耋之年之年的他，卻依然精神抖擻，很多初識蔣老先生的人，知道其年齡后都驚呼，“看上去只有70呢，精神太好了！”健康，源于日常生活，也源于年輕的心態(tài)，蔣開儒說，“目前的身體狀態(tài)就是：上山不累，喝酒不醉；眼睛不花，耳朵不背；冬天不冷，記憶不退；童心不老，問心無愧?！弊屓穗y以置信的是，蔣開儒左右眼的視力依然保持在5.0的水平，這也正是他多年來保持健康的“成績”之一。

總結(jié)“養(yǎng)生的秘訣”，蔣開儒只用了兩個字概括：自律?！拔覐?960年開始每天堅持打太極拳，從未間斷?！币恢币詠?，蔣開儒都保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，堅持每天早上5:30起床鍛煉，在公園堅持打太極拳、做早操、快走散步等，晚上只喝一杯牛奶，堅持每晚9：30睡覺，生活規(guī)律，身體各項指標(biāo)良好。同時，蔣開儒還在努力推廣太極拳，帶動身邊人早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。他說，“只有自己身體健康，才能帶動身邊人共同健康的氛圍?！?/p>

有科學(xué)研究認為，冷水浴只適于身體細胞仍然活躍的年輕人及健壯者，不適于老年人或體力衰退者。但是，87歲的蔣開儒顯然已經(jīng)超越了這種限制。每年冬天的小梅沙，是蔣開儒最?！按蚩ā钡牡胤?，在6℃的海水中冬泳，成為遠近聞名的“冬泳達人”。從1992年開始，蔣開儒堅持每年冬天在最低6度至15度的海水中冬泳10至15分鐘，多年來堅持冬泳，身體素質(zhì)有了明顯的提高。

“一個人一場音樂會?！睘榱似占敖】道砟睢⒔】抵R、健康生活方式，蔣開儒每年在全國各地開展多場正能量演講，演講方式也從之前的手寫稿演變成了打腹稿。站在演講臺上演講一個小時不喝一口水，邏輯清晰，思維流暢，把聽眾迅速帶入他的演講能量場，是傳遞著健康生活正能量的“演講達人”。

2009年，蔣開儒在清華大學(xué)演講時，遇到醫(yī)學(xué)博士提問：“您今年74歲，但看上去只有57歲，您有什么養(yǎng)生訣竅？”蔣開儒即興提出“四個關(guān)注”，即關(guān)注內(nèi)分泌，保持愛的心情、愛自己、愛社會、愛事業(yè)、愛他人、愛未來；關(guān)注“進出口”，“進口”要嚴(yán)，不該吃的堅決拒絕，“出口”要順，大小便、出汗要順暢；關(guān)注“兩條腺口”，女性關(guān)注乳腺，男性關(guān)注前列腺，及時發(fā)現(xiàn)敏感前哨健康問題；關(guān)注運動，冬泳可使免疫力提高、血管擴張力增強、心臟強化。

和蔣開儒握手時，他的手總是熱乎乎的。不論是養(yǎng)生法則還是健康法則，或是生活法則，蔣開儒句句離不開“愛”，他認為，“心中有愛，身體就好”。年輕有活力的心態(tài)，讓蔣開儒的身心都有了“逆齡”般的成長，他總是利用每一個機會，把自己的陽光人生、歷練感悟、奮斗精神、養(yǎng)生法則，反復(fù)傳遞給社會，爭取激勵更多人。