讀特客戶端·深圳新聞網(wǎng)2022年7月21日訊（記者 郭含笑 謝秋平 劉嘉敏 覃鈺清）他是人人尊敬的抗美援朝老兵、是創(chuàng)作了《春天的故事》的著名詞作家、曾在2010年被評(píng)為“深圳經(jīng)濟(jì)特區(qū)30年杰出人物”、2020年入選“深圳經(jīng)濟(jì)特區(qū)建立40周年創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)人物和先進(jìn)模范人物”——蔣開(kāi)儒。如今，他的名字前又多了一個(gè)稱呼：“老年健康達(dá)人”。

為深入開(kāi)展老年健康促進(jìn)行動(dòng)，營(yíng)造有利于老年人健康生活的社會(huì)環(huán)境，提高老年人健康水平，根據(jù)國(guó)家、省、市有關(guān)文件精神，羅湖區(qū)于2021年積極開(kāi)展“老年健康達(dá)人”評(píng)選活動(dòng)。近日，記者從羅湖區(qū)衛(wèi)健局獲悉，由羅湖推薦的蔣開(kāi)儒榮獲全國(guó)首批“老年健康達(dá)人”稱號(hào)，這也是廣東省唯一一個(gè)榮獲此稱號(hào)的人選。

蔣開(kāi)儒老先生今年已經(jīng)87歲了，幾近耄耋之年之年的他，卻依然精神抖擻，很多初識(shí)蔣老先生的人，知道其年齡后都驚呼，“看上去只有70呢，精神太好了！”健康，源于日常生活，也源于年輕的心態(tài)，蔣開(kāi)儒說(shuō)，“目前的身體狀態(tài)就是：上山不累，喝酒不醉；眼睛不花，耳朵不背；冬天不冷，記憶不退；童心不老，問(wèn)心無(wú)愧?！弊屓穗y以置信的是，蔣開(kāi)儒左右眼的視力依然保持在5.0的水平，這也正是他多年來(lái)保持健康的“成績(jī)”之一。

總結(jié)“養(yǎng)生的秘訣”，蔣開(kāi)儒只用了兩個(gè)字概括：自律?！拔覐?960年開(kāi)始每天堅(jiān)持打太極拳，從未間斷?！币恢币詠?lái)，蔣開(kāi)儒都保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持每天早上5:30起床鍛煉，在公園堅(jiān)持打太極拳、做早操、快走散步等，晚上只喝一杯牛奶，堅(jiān)持每晚9：30睡覺(jué)，生活規(guī)律，身體各項(xiàng)指標(biāo)良好。同時(shí)，蔣開(kāi)儒還在努力推廣太極拳，帶動(dòng)身邊人早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。他說(shuō)，“只有自己身體健康，才能帶動(dòng)身邊人共同健康的氛圍?！?/p>

有科學(xué)研究認(rèn)為，冷水浴只適于身體細(xì)胞仍然活躍的年輕人及健壯者，不適于老年人或體力衰退者。但是，87歲的蔣開(kāi)儒顯然已經(jīng)超越了這種限制。每年冬天的小梅沙，是蔣開(kāi)儒最常“打卡”的地方，在6℃的海水中冬泳，成為遠(yuǎn)近聞名的“冬泳達(dá)人”。從1992年開(kāi)始，蔣開(kāi)儒堅(jiān)持每年冬天在最低6度至15度的海水中冬泳10至15分鐘，多年來(lái)堅(jiān)持冬泳，身體素質(zhì)有了明顯的提高。

“一個(gè)人一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)?！睘榱似占敖】道砟?、健康知識(shí)、健康生活方式，蔣開(kāi)儒每年在全國(guó)各地開(kāi)展多場(chǎng)正能量演講，演講方式也從之前的手寫稿演變成了打腹稿。站在演講臺(tái)上演講一個(gè)小時(shí)不喝一口水，邏輯清晰，思維流暢，把聽(tīng)眾迅速帶入他的演講能量場(chǎng)，是傳遞著健康生活正能量的“演講達(dá)人”。

2009年，蔣開(kāi)儒在清華大學(xué)演講時(shí)，遇到醫(yī)學(xué)博士提問(wèn)：“您今年74歲，但看上去只有57歲，您有什么養(yǎng)生訣竅？”蔣開(kāi)儒即興提出“四個(gè)關(guān)注”，即關(guān)注內(nèi)分泌，保持愛(ài)的心情、愛(ài)自己、愛(ài)社會(huì)、愛(ài)事業(yè)、愛(ài)他人、愛(ài)未來(lái)；關(guān)注“進(jìn)出口”，“進(jìn)口”要嚴(yán)，不該吃的堅(jiān)決拒絕，“出口”要順，大小便、出汗要順暢；關(guān)注“兩條腺口”，女性關(guān)注乳腺，男性關(guān)注前列腺，及時(shí)發(fā)現(xiàn)敏感前哨健康問(wèn)題；關(guān)注運(yùn)動(dòng)，冬泳可使免疫力提高、血管擴(kuò)張力增強(qiáng)、心臟強(qiáng)化。

和蔣開(kāi)儒握手時(shí)，他的手總是熱乎乎的。不論是養(yǎng)生法則還是健康法則，或是生活法則，蔣開(kāi)儒句句離不開(kāi)“愛(ài)”，他認(rèn)為，“心中有愛(ài)，身體就好”。年輕有活力的心態(tài)，讓蔣開(kāi)儒的身心都有了“逆齡”般的成長(zhǎng)，他總是利用每一個(gè)機(jī)會(huì)，把自己的陽(yáng)光人生、歷練感悟、奮斗精神、養(yǎng)生法則，反復(fù)傳遞給社會(huì)，爭(zhēng)取激勵(lì)更多人。