小滿節(jié)氣傳統(tǒng)習(xí)俗為何要吃“苦”?
進(jìn)入小滿節(jié)氣,天氣漸熱,許多地方在小滿這一天有吃苦苦菜的習(xí)俗??嗟氖澄锸谴蠖鄶?shù)人不愛吃的,但為什么在小滿這一天要吃“苦”呢?
小滿節(jié)氣期間是濕性皮膚病的易發(fā)期,因此,飲食調(diào)養(yǎng)要以清淡素食為主,可以常吃具有清熱祛濕作用的食物。
苦苦菜,又叫苦菜。它苦中帶澀,澀中帶甜,新鮮爽口,清涼嫩香,營養(yǎng)豐富,含有人體所需要的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等,具有清熱、涼血和解毒的功能。
寧夏人喜歡把苦菜燙熟,冷淘涼拌,調(diào)以鹽、醋、辣油或蒜泥,清涼辣香,就饅頭、米飯,使人食欲大增。也有用黃米湯將苦苦菜腌成黃色,吃起來酸中帶甜,脆嫩爽口。有的人還將苦苦菜用開水燙熟,擠出苦汁,用以做湯、做餡、熱炒、煮面,各具風(fēng)味。
此外,苦瓜也是食用佳品,營養(yǎng)豐富??喙现饕械鞍踪|(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分。還具有增進(jìn)食物、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。
資料來源:深圳市氣象局、中國天氣網(wǎng)