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炎夏吃肉就選它,特別是出汗太多時(shí),消暑滋陰可兩全

炎夏吃肉就選它,特別是出汗太多時(shí),消暑滋陰可兩全

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人工智能朗讀:

炎夏本不該吃太多肉類,不過(guò)鴨肉除外,因?yàn)轼喨庥邢詈妥剃幍碾p重功效.

炎夏本不該吃太多肉類

不過(guò)鴨肉除外

因?yàn)轼喨庥邢詈妥剃幍碾p重功效

特別是水鴨偏于清涼

可以滋陰益胃,利水消腫

夏天通常出汗很多

容易耗傷陰液

食用鴨肉有助于清熱利水消腫

滋陰和夏季除濕可以同步進(jìn)行

鴨肉燜煮時(shí)會(huì)滲出一種含氮物質(zhì)

能帶出所搭配菜肴的鮮味

因此吃法眾多,是很多食材的好搭檔

搭配冬瓜:肉厚質(zhì)松盡吸鴨肉味

冬瓜味道淡寡,但勝在其肉厚而質(zhì)松,能夠輕易吸收其它食材的滋味,從而突出其原味,加之冬瓜性質(zhì)清涼下火,是酷熱時(shí)節(jié)的首選食材之一。

冬瓜燜清水鴨

材料:

清水鴨400克,冬瓜200克,冬菇50克(水發(fā)后),蝦干30克(水發(fā)后),姜片10克,蔥段20克,蒜(去皮拍碎)10克,陳皮5克,花生油10毫升,鹽、糖、生抽、清水各適量,米酒少許

做法:

清水鴨洗凈斬件,以鹽、糖、生抽和花生油拌勻調(diào)味,冬瓜去皮切件,陳皮以溫水浸泡10分鐘后切絲備用。開(kāi)鍋下油,爆香姜片、蒜頭,放入鴨肉和冬瓜大火翻炒,攢少許米酒。然后加入清水,下冬菇、蝦干和陳皮絲,以生抽、鹽、糖調(diào)味,中火燜至鴨肉軟身后,大火收汁,加蔥段即可。

冬瓜南乳燜鴨

往冬瓜燜鴨中加一點(diǎn)點(diǎn)南乳,口感更為豐富。南乳是以大都、紅曲、紹酒等原料,經(jīng)復(fù)合發(fā)酵而成的食材,食味帶有一種脂香和酒香的混合香氣,頗為誘人。

材料:

冬瓜200克、光鴨半只、南乳1塊、蔥段15克、蒜頭(去衣拍碎)15克,姜片20克,鹽、糖、米酒、生抽、花生油各適量。

做法:

冬瓜去皮去囊,洗凈切件備用;光鴨洗凈斬件,以鹽、糖、米酒、生抽拌勻備用;開(kāi)鍋下油,爆香拍蒜和姜片,下鴨件大火爆炒,攢少許米酒,加入適量水,下冬瓜、南乳,調(diào)味后中火燜至材料熟透,下蔥段,最后調(diào)味即成。

冬瓜芡實(shí)煲老鴨

炎炎夏日,出汗非常多,人就會(huì)覺(jué)得很口渴,不想吃東西。冬瓜偏寒涼,所以加了陳皮和生姜下去來(lái)抵消一部分寒性。冬瓜皮利濕的效果好,所以建議不要去掉。加芡實(shí)也主要是取其健脾除濕的效果。

材料:

冬瓜(連皮)500-700g,芡實(shí)(干)15g,陳皮1小塊,老鴨500g,生姜片3片(3-4人量)

做法:老鴨洗凈切塊焯水備用,冬瓜連皮切塊,芡實(shí)、陳皮、姜片稍沖洗。所有材料放入湯煲中,加水2000ml,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,煮約1-1.5小時(shí)。

[責(zé)任編輯:常軍平]